Bila bercerita pasal T.I.D.U.R

OMG..datang keje hari ni terasa ngantuk tahap gaban..Semalam aku tidur pukul 12 tgh malam..and wake up this morning at 5.40am..(terpaksa bgn awal sbb umah mak cik jauh ngn tmpat keje..~,~).. Dalam kete sempat la aku tidur dalam 20-30 minit..So,tambah tolak darab bahagi,lebih kurang 6 jam la kan aku tidur semalam..Tapi, nape aku still ngantuk???Tak cukup tidur ke aku??Tapi kalo tidur awal p0n and bgn lmbt,still ngantuk jugak..apekah..~,~..


Hari ni aku try la google pasal T.I.D.U.R ni..Aku rasa korank pon mesti ada masalah sama ngn aku ni..Tidur awal pon ngantuk..Tidur lambat pon ngantuk..Meh kita tgk nape agknya kita jadi camtu..

Kalo ekotkan ape yg aku baca kat tenet la kan..Definisi tidur yang cukup aka tidur sehat ialah tidur dengan jam waktunya tidak terlebih atau terkurang..Sila lihat kat bawah untuk purata tidur yang cukup untuk setiap peringkat umur:

Bayi  = 14-18 jam

Kanak2 1-3 tahun = 12-15 jam 

Kanak2 3-5 tahun = 11-13 jam

Kanak2 5-12 tahun = 9-11 jam

Remaja = 9-10 jam

Dewasa = 6-8 jam

 Ce tgk korank tidur bape jam sehari..Kalo time cuti semester,aku rasa rmai diantara kita2 ni jadi budak berumur 5-12tahun kan..Maklumla, qada' tidur yang x cukup dulu2 time kene blaja kan..Okeh2,berbalik pada tidur yang cukup tadi,aku ni dah dikira dewasa la..(umur dah 22 tahun..0_o) Aku tidur hari ni lebih kurang 6 jam,maknanya dah cukup la kan..Pe kehalnya aku ngantuk lagi..??

Haa..ni jawapan dia kalo korank menghadapi masalah serupa ngan aku..

1.Actually, kalo ngantuk pagi2 buta bila datang opis tu kan, otak kita kekurangan oksigen..So,laen kali bila bgn tidur, sila sedut oksigen bnyk2..(maksud aku p hirup udara segar kat luar umah tuh)
2. Kita ngantuk sebab kita sebenarnya x dapat rehat secukupnya walaupun tidur dah lebih 6 jam sehari..ni maksudnya,keadaan kita tidur..Salah satunya tidur x tutup lampu malam2..tidur dengan posisi x betul..tidur dalam keadaan terlalu kenyang or lapar..haa..ni satu lagi..tidur tapi otak bergerak2 pikir benda2 luar..maknanya otak kita terlalu penat sampai terbawak2 dalam tidur..
3.Erm..ni la jawapan paling femes aku rasa..kita ni salo sngt ngantuk sbbnya kita ni x EXERCISE!!Kalo nak bandingkan orang yang salo p jogging,maen bola, maen badminton..dierog tuh jauh lebih cergas dari orang2 yang kononnya tidur "cukup" aka tidur lebih 8 jam setiap hari..

Haa..tu la sikit sebanyak yang aku buleh kongsi ngn korank pasal T.I.D.U.R ni..Lepas ni,x yah la duk layan sngt ngantuk and rasa nak tidur pagi2 tuh..Wake up!!wake up!!Erm..kalo dah sampai opis p0n, mata layu kuyu cam mata penyu gak lagi,amek satu baldi air,letak kat tepi kerusi korank..Kot2 korank tak tahan ngantuk cngt,SILA RENDAM MUKA KAMU DALAM BALDI tuh..Kalo ngantuk jugak,SILA BALIK UMAH..X YAH KEJE..senangkan..wee~